dieta a

[...] w jakies postaci kofeine moze dlatego cie nie pobudza za bardzo Pozatym po Posiłu przed-treningowym a zazyciem SHocka niech minie z 30-40 minut i tak samo przed siłownia 30 minut zeby substacje zawarte w nim sie wchłoneły. Może dieta kuleje i dlatego za malo kalori i organizm nie ma siły Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-10 13:25:03

cytuję Efedryna, czy syntetyczna, czy roślinna zawsze powoduje jakieś działania uboczne.Mogą to być: -podwyższone ciśnienie -kołatanie serca -niepokój -bezsenność, nadmierne pobudzenie -nadmierna potliwość -nietrzymanie moczu -złe działanie na cały układ pokarmowy(odzywa się choroba wrzodowa, trzustka) -złe działanie na tarczyce jazda na rowerku [...]

[...] doprowadzal mnie do problemow zdrowotnych, nie mialam po nim tzw efektu jo-jo i nie tracilam zbyt wiele sily. Z ta roznica ze do tej pory stosowalam gimnastyke polaczona z dieta 1000 kalorii i suplementami a teraz dolozylam jeszcze orbitrek... Zaczynam sie wiec zastanawiac czy aby nie przeginam bo przeciez mam aktywny tryb zycia... Rano: Na [...]

jednoczesna redukcja tłuszczu z przyrostem masy jest teoretycznie nie możliwa, a praktycznie bardzo trudno to zrobić. Dieta to nie tylko białko.

[...] blad piszac wczesniej: ..ale jajka, twaróg, sa zabronione dla mojej grupy krwi.. ...ale wnioskuje ze Wy jednogłośnie opowiedzieliscie sie za low carb.OK tak, za low carb lub dieta zbilansowana Ps.Nie wiem chłopaku co chciales osiągnąć wypominając mi moją płeć ?? Może był to argument na słuszność Twojej racji - wybrałes najmniej przkonywujący [...]

jest taka dieta 100% skutecznosci MŻ sie nazywa :> a tak na serio to jedz to co jesz tylko: nie jedz tłuszczów + weglowodanów w 1 posiłku - odstaw wszystko co słodkie - jedz 2/3 tego co teraz (Mowie o normalnym jedzeniu) - zacznij chodzic na spacery - potem jakies aeroby - bo 130kg przy 187cm to niezla masa wiec cwiczenia mocne aerobowe obciaza [...]

[...] - godz. 7, 8, 9... Odnosnie tego katabolizmu to, z tego co pamietam, wieczorem przed snem nalezy zjesc bialko i weglowodany zlozone, aby go powstrzymac. Tak jak wspominalem dieta to dla mnie ryzykowna sprawa, choc nie uwazam, bym ostatnim razem mocno jej nie przestrzegal, stad postanowilem, ze raczej pozostane przy w miare normalnym sniadaniu i [...]

Witam, na początku coś o sobie: Wiek - 22 Staż 4 Lata, systematycznie 1 rok. Cel - Masa, Zwiększenie masy ramion. Poprzedni plan - Typowa masówka. A Wiec wklejam plan który sam opracowałem, prosze o korekty i ogólną ocene, dodam, że trenuje w piwnicy wiec do dyspozycji tylko wolne ciężary. PON: Bic, Tric. 1. Super seria: *4 Uginanie ramion ze [...]

a rośniesz jeszcze? jeśli nie lub minimalnie to pogódź się z tym, że nie będziesz miał 180cm szansa na urośnięcie tylu cm w tym wieku jest b.mała pływanie, drążek, dobra dieta mogą pomóc urosnąć troszeczke

Witam wszystkich od jakiegoś czasu sledzę uważnie forum.wlaśnie przygotowuje organizm do siłowni po dłuuugiej przerwie. teraz tydzien przerwy i ruszam.w pracy siedze dużo pracuje dziennie ok 10 godzin.mam tylko jeden dzien wolny w tygodniu. teraz jestem na urlopie i diete trzymam ale boje sie ze jak wroce do roboty to znowu odejdę od dobrych [...]

Siema Wywal w treningu b na barki wyciskanie hantli 2s a daj podciaganie sztangi do brody podciągaj się dalej a efekty same przyjdą z treningu b wywal na klate wyciskanie hantli na skosie 3s a daj wyciskanie na płaskiej a dieta jest najważniejsze podczas treningu na mesę

[...] Ciezko zrobic na redukcji tak zeby siła poszła w góre poniewaz organizm jest wyczerpany treningami i dieta nie ma z kad wziasc na to energi. Inna sprawa jest to - jesli dopiero zaczales cwiczyc wtedy sila pojdzie przy jednoczesnym spalaniu tlusczu z tym ze nie wtedy taki [...]

A nie mozesz wejsc w dzial odzywianie i sam przeczytac?Pierwszy lepszy temat to bedzie dieta na mase.I zobaczysz jakie sa posilki.Do tego istnieje cos takiego jak wyszukiwarka a forum.Skorzystaj!

[...] talerzu i tylko to, o czym pisalem wyzej, po treningu wieczorem (gdzie wczesniej byla dosyc obfita kolacja). Rozsadnym czyli odmawianie sobie slodyczy, cukru, bialego chleba, wspomnianych fast-foodow... Ja wiem, ze przestrzegana dieta w polaczeniu z samymi aerobami potrafi zdzialac wiele, ale czy "metoda", o ktorej pisze, to zla droga?

przerwa od pół minuty do minuty.a dieta oczywiście 2 gram białka na kilogram ciała i ok 4 gram weglowodorów

[...] w tygodniu, ale na kazdym treningu jest mniejsza intensywność, niż np. w splicie 2. Masy mięśniowej raczej nie, na pewno pomoże w spalaniu tłuszczu, a aeroby, np. bieganie jest wręcz wskazane, aby nie łapać tłuszczu, no i dla ogólnego zdrowia. Jeżeli będzie dieta dobra, to bedzie wszystko ok Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-01-10 16:45:53

Jełśi dieta będzie kulała to branie jakichkolwiek supli mija się z celem. Zadbaj o dietę, kup ewentualnie odżywki na jej uzupełnienie a potem rób cykle kreatynowe.

[...] takie pytanie odnośnie diety. Może ktoś podzielić się jakimś dobrym linkiem z dietą dla chcących robić przysłowiową kostkę? Moim problemem zawsze była strasznie monotonna dieta. Aż się wstawać z łóżka po kilku tygodniach odechciewało. Ten sam syf cały czas Dostałem od trenera jedynie instrukcje, że na śniadanie powinna być owsianka na mleku [...]

siemano! waże 75kg, 180cm wzrostu. Chciałbym ułożyć sobie dietkę na całkowitą redukcje tkanki tłuszczowej (moim oczekiwaniem jest spalenie okolo 4-5kg tłuszczu w miesiąc oczywiście dużo bym ćwiczył) Czy coś takiego wogole jest mozliwe (tak dużo kg w miesiąc) prosze o pomoc. Dzieki

Sprinterzy są ładnie dopakowani. Ci co skaczą już nie za bardzo. Na Twoim etapie jeszcze nie ma powodów da zmartwienia. Tzn. Zacznij ćwiczyć. A pójdzi i masa. I siła. I dynamika. Więc luz. Polecam jakiś FBW. Bo jeżeli ćwiczysz to ACT możńa darować sobie. Ale w przyszłości trza się będzie ukierunkować. Kolejna sprawa - myślisz o olimpiadzie. [...]